海清瘦了20斤！竟从土掉渣逆袭成时尚圈教科书…

海清瘦了20斤！竟从土掉渣逆袭成时尚圈教科书…40岁辣妈嫩回28 || S曲线瘦身课

2019-01-07 07:12 来源:练瑜伽 瑜伽 /时尚 /美容

原标题：海清瘦了20斤！竟从土掉渣逆袭成时尚圈教科书…40岁辣妈嫩回28 || S曲线瘦身课

NO.24

这个话肯定没有水分了

毕竟wuli海清老师

瑜伽高难度无压力选手

震荡全身的瑜伽体式练习，消除脂肪，曲线有致令人折服！

让你的练习成为一种习惯，

而且找一些窍门让这种习惯变得容易实施，

这就是坚持下去的核心所在。

S曲线瘦身课第24期

Sherry 老师

今天的主题：比天价美容液更有效的“抗衰老疗法”，与高额美容费用相比，“肌肉”训练可以使我们的身体看起来更年轻，从而实现抗衰老的目的。爱美的你是否也会好奇，“明明体重没有变化，为什么身体曲线模糊了呢？”“明明饭量没有变化，怎么最近又胖了呢？”“即使年龄大了，肌肉的速度也不下降吗？”

随着年龄的增加，任何人的行动都会变得迟钝。这主要是因为肌力下降和神经系统能力降低造成的。对于因年龄增长引起的肌力下降，已经被很多研究证实。举例来说，肌力最容易下降的股四头肌的粗细度在25-30岁达到顶峰后，每年都会减小1%。这就意味着，从30-80岁的50年间，肌肉的粗细度回减少50%，也就是说会减少一半左右。这就像是2条腿变成了1条腿，当然，并不是说过这个年龄段就晚了，想要下功夫将肌力和肌肉量提高，或者要将它们维持紧致都是可能的，不应该过多考虑年龄，而应该根据各自的年龄和需求加强训练。掌握了正确的肌肉训练方法，成就不运动也减脂的肌肉，可以让10年后的你依然美丽。接下来让我们一起进入今天的舞蹈式，打造腿部耐力肌，提升你的气质女人味儿，让你成为年轻态的美人！！！

音乐名：Fall in Love（Barcelona）

Sherry谢丽蓉

雪利瑜伽CEO

华南区知名的中英授课五星级私人教练

通过全美瑜伽联盟高级认证

瑜伽健身16年 教学8年多

-THANKS FOR READING-

要了解瑜伽体式更详细的资讯

请关注“练瑜伽”ilianyujia公众号

并回复体式关键词

瑜伽君邀请您一起来猜体式