家长认为最有营养的饮品，已经上了黑名单！你

相信当了妈妈的人都有一个感受，就是自己全部的心思都在孩子的身上，整天不是担心孩子有没有穿暖，就是但心孩子的营养是不是跟的上，尤其是当宝宝可以添加辅食了以后，妈妈们更是掏空了心思给宝宝们做营养的辅食搭配，确实，孩子在吃辅食的阶段正是孩子身体发育的黄金时期，辅食的营养含量的确很关键。

我们也经常提醒宝妈，日常要给孩子注意维生素的摄入，多给宝宝吃一些瓜果蔬菜，给孩子补充足够的维生素，可是有一些宝宝就是不喜欢吃蔬菜、水果，妈妈们就会给宝宝榨成果汁来代替水果给孩子喝。可我们今天要给各位宝妈们说的是，给孩子和果汁，其实弊远大于利。

为什么不建议孩子喝果汁

美国儿科医学会早在几年之前就已经把果汁列入了儿童食品的黑名单之中，并且明文规定，1岁以内的宝宝禁止喝果汁，1岁以上的宝宝喝果汁也有严格的摄入量要求，比如就拿1~3岁的宝宝来说，按要求饮用天然纯果汁的量不能超过150毫升。

首先对于1岁以内的宝宝来说，母乳和辅食就足以补充身体所需的营养元素，所以按时喝母乳、吃辅食就足以满足宝宝身体发育所需营养物质，果汁对于宝宝来说就是均衡营养的一个小辅助，可有可无，补充营养的效果也是微乎其微，所以孩子尽管爱喝也只能少量摄入。

还有一些需要注意，孩子不仅要少量摄入鲜榨的果汁，复合型的果汁饮料更不要给孩子喝，因为这种饮品并非纯天然的果汁饮品，其中还加入了大量的糖分当做添加剂，对于年龄比较幼小的宝宝来说，会增加孩子患龋齿以及肥胖的概率。并且因为果汁种含糖量极高，孩子今后的饮食口味也会受到影响，不仅口味偏重还会有嗜糖的习惯，这种不好的习惯一经养成，想要再改遍就会变得非常困难。

给宝宝喝果汁，无依会影响宝宝的食欲，果汁增加了孩子的饱腹感，在该吃奶的时候又没有了食欲，也会降低宝宝对水的摄入量，长此以往，果汁不仅不足以补充孩子日常所需的营养物质，还会造成孩子营养不良、发育迟缓等弊端问题。